top of page
_edited_edited.jpg)
_edited_edited.jpg)
Return To Sports
最快4個月
重返賽場
前十字撕裂復康專科
ACL Rehab
We.VIVE透過精準的康復訓練，修復你的運動信心。從受傷倒地的陰霾，
到再次發力衝刺的巔峰，我們與你並肩作戰，重新打造更強大的運動表現。
Phase 1
第一階段: 術後保護與關節啟動
PROTECTION & INITIAL MOBILITY
核心目標：消腫止痛、找回膝蓋「伸直」的能力。
重點項目： 透過超聲波，電，磁等控制腫脹、喚醒萎縮的股四頭肌、恢復全伸直角度。
第二階段: 肌肉力量重建
STRENGTH & NEUROMUSCULAR CONTROL
核心目標： 增加負重能力，告別拐杖與跛行。
重點項目： 封閉式動力鏈訓練（如深蹲、硬舉）、單腳穩定性練習、 核心力量強化。
Phase 2
Phase 3
第三階段: 功能性訓練與跑步啟動
FUNCTIONAL LOADING & INTRODUCTION TO RUNNING
核心目標： 從走路轉向跑步，建立動態平衡。
重點項目： 負重遞增訓練、直線慢跑啟動、穩定性系統訓練。
Phase 5
第五階段: 專項運動訓練
RETURN TO PLAY (RTP) READY
核心目標： 數據化畢業評估，無懼對抗回歸賽場。
重點項目： 模擬比賽高壓對抗環境、強化信心。
第四階段: 敏捷、變向與動力切換
AGILITY, PLYOMETRICS & CHANGE OF DIRECTION
核心目標： 找回爆發力，學習正確的「落地機制」。
重點項目： 變向 (Cutting) 練習、跳躍與落地緩衝訓練、高強度專項。 敏捷梯訓練。
Phase 4
bottom of page